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1、亲，从备孕时开始补充，孕前三个月至整个孕期。

2、叶酸孕早期吃是预防宝宝的神经管出生缺陷，孕中晚期对于巨幼红细胞性贫血也是有益的。

3、叶酸要看量的，孕期叶酸每天量不建议超过1mg。

4、现在很多保健品（保灵孕宝、维生素、孕妇奶粉等）都含有叶酸的，像保灵孕 宝口服液一天2次，每次2支，每天4支，每支含叶酸是0.1毫克。

5、每天的量刚好是一片叶酸片的量。

6、因此孕期妈妈若有在补充保健品的，其实已经在补充叶酸了。

7、怀孕期间有在吃这些的还是要注意的，不要过量。

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